Nutrição

Uma boa alimentação que lhe fornecer todos os nutrientes essenciais necessários para manter sua saúde, sem nenhuma dieta ou excessos: esta é uma dieta nutricionalmente equilibrada.

O problema da obesidade no mundo tem causado grande preocupação. Porém, as dietas restritivas tem tido um sucesso, mas não sem efeito duradouro.

A palavra-chave de uma boa nutrição é equilíbrio.

De acordo com as várias etapas da vida, uma dieta equilibrada é essencial para o funcionamento normal do corpo e, portanto, para uma vida mais saudável e pacífica. Afinal, se não tivermos bons hábitos alimentares, nosso corpo começará a mostrar sinais de deficiências nutricionais e depois ficaremos doentes.

Os nutrientes são substâncias químicas que compõem os alimentos e são utilizados pelo corpo humano e têm múltiplas funções. Fibras, minerais, proteínas, vitaminas, carboidratos, gorduras e carboidratos são os nutrientes necessários ao corpo humano.

Sim, mesmo carboidratos e gorduras são importantes, você sabia? No entanto, não é exagero. Afinal, estamos falando de equilíbrio.

Uma dieta equilibrada inclui todos esses nutrientes já fornecidos. Isso pode parecer difícil, mas atitudes pequenas (como observar se os pratos de almoço e jantar têm pelo menos cinco cores) ajudaram você a começar a procurar uma nutrição equilibrada.

Evite também frituras, migalhas de pão, refrigerantes e alimentos ultra processados. Aprenda a ler rótulos, porque na produção de produtos industrializados existem muitos componentes químicos que podem prejudicar nossa saúde. Prefira marcas que usem ingredientes naturais e conheça-os. Esses nomes incompreensíveis costumam ser partes completamente desnecessárias de uma dieta saudável.

Se for difícil para sua dieta diária e familiar ter uma dieta equilibrada, não desista. Encontre profissionais para ajudá-lo a concluir esta tarefa. Mas não deixe sua saúde para depois, ela deve ser tratada como prioridade zero um na sua vida.